​【内容】

 ①膝、腰、肉離れなどの怪我をしない走り方を学ぶ身体の使い方トレーニング

 

 ②0→1を速くするための瞬発力を高めるスピード&クイックネストレーニング

 

 ③ショートスプリント（10m～30m）を速くするスピードトレーニング

 

 ④誰にも追いつかれないスピードを手に入れるためのトップスピード向上トレーニング

 

 ⑤スプリントを何度繰り返しても疲れない

 走り方とミドルパワートレーニング

 

 以上の①~⑤を組み合わせたスプリントトレーニングを行なっております。