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​大人の走り方教室

◆高校生から社会人向けのランニング教室です。こちらも陸上競技に限らず、様々な競技をしている方に 参加していただいております。

 

参加者の年齢層18〜50代

 

◆ショートダッシュ力やアジリティを強化

長距離ランナーの方でもランニングのフォームを

改善したいと考えている方は参加してください！

※短距離、長距離関係なく走りの指導をいたします。

杉並陸上クラブ
​LESSON
​ランニングフォーム改善
杉並陸上クラブ

​◆ショートダッシュ力やアジリティを強化

ランニングのフォームを見直したいと

考えている方は是非参加してください！

※短距離、長距離関係なく走りの指導をいたします

 

◆ランニングフォーム改善レッスン（30分間）
​　スプリントレッスン含むレッスン（70分間）
​　自分の目的によって選択可能です👍

​TRAINING

【内容】

①膝、腰、肉離れなどの怪我をしない走り方を学ぶ身体の使い方トレーニング

 

②疲れにくい、無駄のない走りをするためのランニングフォーム改善トレーニング

 

③0→1を速くするための瞬発力を高めるスピード&クイックネストレーニング（スタートフォーム改善なども）

 

④ショートスプリント（10m～30m）を速くするスピードトレーニング

 

⑤誰にも追いつかれないスピードを手に入れるためのトップスピード向上トレーニング

 

⑥スプリントを何度繰り返しても疲れない

走り方とミドルパワートレーニング

 

以上の①~⑥を組み合わせたトレーニングを行なっております。

 ​PLAN

1レッスン/スプリント指導も含む（70分）
都度払い     　 　　　　2,000円
回数券5回　　  　　　  5,000円
ランニングフォーム改善
1レッスン/（40分）1,000円

◆レッスン内容

開始30分（ランニングフォーム指導）

+30分（スプリント指導）

+10分（補強（筋トレ）、ストレッチ）

体験レッスン1,000円

​SCM
​参加者紹介【アスリート】
 

杉並陸上クラブ
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