「走ること」を、“つらい”から“気持ちいい”へ。

 

S.C.Monsterでは、学生から社会人までを対象にした

「大人の走り方教室」を開催しております。

 

「運動不足を解消したい」

「健康のために体を動かしたい」

「走れる体を作りたい」

そんな方々に向けた、初心者歓迎の運動教室です。

走る前に、体を整える。

「動ける体」づくりから始めます。

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「ビギナーコース」とは

いきなり走るのではなく、

まずは“走れる体”を整えることから始めます。

 

元体育教師・走り方指導を行ってきた経験を活かし、

無理なく、安全に、楽しく運動できる内容を行っています。

 

年齢も運動経験も関係なく「ここに来ると元気になれる」

そんなあたたかいコミュニティを目指しています。

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レッスン内容（合計50分）

 

・ストレッチ（8分）

・体幹トレーニング（13分）

・全身運動（13分）

 

※休憩時間も含め合計35分間は、楽に・安全に走れるような体の土台を作りを目指します。

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◆レッスンのメイン内容

残り15分

「ランニングタイム」

 

・フォームづくり  

・軽いランニング  

・ランニング練習  

 

運動初心者の方でも安心して取り組める内容で、

“走る楽しさ”を少しずつ感じていただけます。

 

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体づくりのみの参加もOK！

 

「まだ走るのは不安…」

「まずは体力づくりから始めたい」

 

という方は、

最初の“体づくり”のみの参加も可能です。

 

ご自身のペースに合わせて、

無理なくご参加いただけます。